фитнес клубы
аэробика фитнес аэробика
диета

     ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ

Каждая женщина мечтает о красивой фигуре – плоском животе, тонкой талии, красивых бедрах и стройных ножках, упругой, высокой груди и крепких ягодицах! Все наши групповые тренировки направлены на снижение веса и коррекцию фигуры!


Выбирайте тренировки 30 мин. или 55 мин.

в зависимости от уровня вашей подготовки:

   

0.9.91.jpg

КРУГ + степ (30 минут*) - быстрое похудение.

Уникальная круговая тренировка с использованием тренажеров и степ-платформы! Всего 30 минут (2 круга) 3 раза в неделю действительно изменят Вашу фигуру! Предназначена для быстрого похудения и формирования красивого тела. Создана специально для женщин и направлена на 7 участков тела: талию, бедра, ягодицы, руки, спину, ноги и грудь.

Тренировка так "заводит" организм, что потом еще много часов тот по инерции живет в режиме ускоренного сжигания калорий.

Внимание! Разминка и растяжка выполняются клиентами самостоятельно.

КРУГ + степ (55 минут**) - 3 круга . Тренировка включает разминку и растяжку.

  

0.9.93.jpg

ТАЛИЯ (30 минут*) - тонкий стан и плоский живот .

Тренировка позволит сформировать тонкую талию, правильную осанку ,поможет приобрести плоский и упругий живот, а также укрепить спину, что не только эстетически красиво, но и немаловажно для здоровья.

Программа направлена на укрепление мышц в области живота: мышц пресса, а также мышцы спинного и поясничного отделов.

ТАЛИЯ + СТР (55 минут**) Включает разминку и СТРЕТЧИНГ.

 

 

 

 

0.9.92.jpg

ДЖИНС (30 минут*) - стройные ножки и подтянутые ягодицы .Как влезть в узкие джинсы? Легко!

Тренировка формирует красивую линию ног, бедер и ягодиц, поможет избавиться от «галифе», обрести выносливость и гибкость, сжечь лишние калории. Наслаждайтесь легкостью и стройной фигурой.

Результат: стройные ноги, подтянутые ягодицы, красивые бедра!

ДЖИНС + СТР (55 минут**) Включает разминку и СТРЕТЧИНГ. 

 

 

 

 

0.9.94.jpg

СТРЕТЧ (30 минут*) - гибкое тело и стройность.

Тренировка, направлена на развитие гибкости, эластичности мышц и подвижности суставов. Занятия стретчингом повышают эластичность и тонус мышц, увеличить диапазон движений в суставах, способствуют расслаблению мышц.

Гибкость — главное условие для красивых движений тела и грациозной походки.

Для любого уровня подготовленности.

  

 

 

  

0.9.90.jpg

ФИТБОЛ (30 минут*) - гибкое тело и баланс .

Тренировка, направлена на развитие координации движений, укрепление мышц и гибкость тела. Сидящему на мяче необходимо постоянно удерживать равновесие, и в этом процессе задействованы множество мышц.

Щадящая нагрузка на суставы.

Для любого уровня подготовленности.

 

ФИТБОЛ + СТР (55 минут**) Включает разминку и СТРЕТЧИНГ.

 

 

  

0.9.85.jpg

СКУЛЬПТ (55 минут**) - красивое тело.

Программа направлена на тренировку всех крупных групп мышц, и создание идеальных контуров тела. В отличие от других видов программ, во время этого занятия нагружаются как верхняя, так и нижняя часть тела. На занятии используются различные виды силового оборудования.

Программа рекомендуется только для подготовленных!

 

 

 

 

 

 

0.9.86.jpg

ИНТЕРВАЛ (55 минут**) - сжигатель жира.

Тренировка с чередованием интервалов с высокой и низкой интенсивностью физической нагрузки. За время одной тренировки происходит переключение с высокоинтенсивных упражнений к более длительным и менее энергозатратным восстановительным этапам. Такой интервал тренировок характеризуется очень интенсивной работой с частотой сердечных сокращений 80-90% от твоего максимального пульса (аэробика даёт 60-75%).

Тренировка позволяет сжигать большое количество жира, без потери мышечной массы, формирует выносливость, заставляет работать в усиленном режиме все системы организма.

Внимание! Программа Interval Training подходит только для среднего и высокого уровней физической подготовленности.

 

 

 

   СТРОЙНАЯ ФИГУРА

БЕЗ ИЗНУРИТЕЛЬНЫХ ТРЕНИРОВОК!

 Мы выступаем за комфорт клиентов, поэтому приняли решение ограничить количество членов клуба до 150 чел.!

ОСТАЛОСЬ 12 МЕСТ ДЛЯ НОВИЧКОВ ИЗ 150 !

blank.jpg

 ПОЖАЛУЙСТА, ОСТАВЬТЕ ЗАЯВКУ, ТОЛЬКО В ЭТОМ СЛУЧАЕ МЫ МОЖЕМ  ГАРАНТИРОВАТЬ БРОНЬ КАРТЫ или АБОНЕМЕНТА!

 
фитнес клубы
фитнес
При использовании материалов с сайта ссылка на taliaclub.ru обязательна