фитнес клубы
аэробика фитнес аэробика
диета

     ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ

Каждая женщина мечтает о красивой фигуре – плоском животе, тонкой талии, красивых бедрах и стройных ножках, упругой, высокой груди и крепких ягодицах! Все наши групповые тренировки направлены на снижение веса и коррекцию фигуры!


Выбирайте тренировки 30 мин. или 55 мин.

 

  

0.9.93.jpg

ТАЛИЯ (30 минут*) - тонкий стан и плоский живот .

Тренировка позволит сформировать тонкую талию, правильную осанку ,поможет приобрести плоский и упругий живот, а также укрепить спину, что не только эстетически красиво, но и немаловажно для здоровья.

Программа направлена на укрепление мышц в области живота: мышц пресса, а также мышцы спинного и поясничного отделов.

ТАЛИЯ + СТР (55 минут**) Включает разминку и СТРЕТЧИНГ.

 

 

 

 

0.9.92.jpg

ДЖИНС (30 минут*) - стройные ножки и подтянутые ягодицы .Как влезть в узкие джинсы? Легко!

Тренировка формирует красивую линию ног, бедер и ягодиц, поможет избавиться от «галифе», обрести выносливость и гибкость, сжечь лишние калории. Наслаждайтесь легкостью и стройной фигурой.

Результат: стройные ноги, подтянутые ягодицы, красивые бедра!

ДЖИНС + СТР (55 минут**) Включает разминку и СТРЕТЧИНГ. 

 

 

 

 

0.9.94.jpg

СТРЕТЧ (30 минут*) - гибкое тело и стройность.

Тренировка, направлена на развитие гибкости, эластичности мышц и подвижности суставов. Занятия стретчингом повышают эластичность и тонус мышц, увеличить диапазон движений в суставах, способствуют расслаблению мышц.

Гибкость — главное условие для красивых движений тела и грациозной походки.

Для любого уровня подготовленности.

  

 

 

  

0.9.90.jpg

ФИТБОЛ (30 минут*) - гибкое тело и баланс .

Тренировка, направлена на развитие координации движений, укрепление мышц и гибкость тела. Сидящему на мяче необходимо постоянно удерживать равновесие, и в этом процессе задействованы множество мышц.

Щадящая нагрузка на суставы.

Для любого уровня подготовленности.

 

ФИТБОЛ + СТР (55 минут**) Включает разминку и СТРЕТЧИНГ.

 

 

  

0.9.85.jpg

СКУЛЬПТ (55 минут**) - красивое тело.

Программа направлена на тренировку всех крупных групп мышц, и создание идеальных контуров тела. В отличие от других видов программ, во время этого занятия нагружаются как верхняя, так и нижняя часть тела. На занятии используются различные виды силового оборудования.

Программа рекомендуется только для подготовленных!

 

 

 

 

 

 

0.9.86.jpg

ИНТЕРВАЛ (55 минут**) - сжигатель жира.

Тренировка с чередованием интервалов с высокой и низкой интенсивностью физической нагрузки. За время одной тренировки происходит переключение с высокоинтенсивных упражнений к более длительным и менее энергозатратным восстановительным этапам. Такой интервал тренировок характеризуется очень интенсивной работой с частотой сердечных сокращений 80-90% от твоего максимального пульса (аэробика даёт 60-75%).

Тренировка позволяет сжигать большое количество жира, без потери мышечной массы, формирует выносливость, заставляет работать в усиленном режиме все системы организма.

Внимание! Программа Interval Training подходит только для среднего и высокого уровней физической подготовленности.

 

 

 

   СТРОЙНАЯ ФИГУРА

БЕЗ ИЗНУРИТЕЛЬНЫХ ТРЕНИРОВОК!

 

 
фитнес клубы
фитнес
При использовании материалов с сайта ссылка на taliaclub.ru обязательна